Promuevo y enseño Rutinas de Autocuidado en las cuales propongo un estilo de vida basado en la conciencia del ser y su integralidad, la prevención frente a la enfermedad, el equilibrio emocional y la implementación de nuevos hábitos y rutinas saludables.
Este programa lo puede implementar muy fácilmente cualquier persona que quiera hacer un cambio significativo en su vida, su salud y su productividad desde la responsabilidad y el amor propio.
Está concebido y diseñado con metodologías tomadas de la medicina oriental y el entrenamiento físico con los cuales he logrado hacer una fusión con resultados extraordinarios.
Hoy en día, estas practicas han sido eficazmente incorporadas en empresas, hospitales, escuelas y universidades de diferentes lugares del mundo porque entendieron el aporte tan valioso que ofrecen para la SALUD del ser humano.

El programa de Rutinas de Autocuidado, lo enseño a través de talleres vivenciales, charlas de sensibilización, sesiones guiadas, coaching individual o colectivo y terapias especializadas.

Al momento que el participante incorpora estas rutinas de autocuidado a su día día, su práctica hará que el método sea sostenible en el tiempo.

Cada participante, tendrá también la posibilidad de asistencia personalizada, audio guías, videos, clases online y descargables adquiriendo el acceso y usando nuestro portal anamariaortiz.com.
Este programa lo puede implementar muy fácilmente cualquier persona que quiera hacer un cambio significativo en su vida, su salud y su productividad desde la responsabilidad y el amor propio.
  • Pensamiento Consciente
  • Meditación Guiada
  • Mindfulness - Activación 5 Sentidos
  • Manifestación y Visualización
  • Técnicas de Respiración
  • Reeducación Postural y Ergonomía
  • Yoga Terapéutico
  • Gimnasia Abdominal Hipopresiva
  • Auto masaje
  • Recursos de profundización


  • Coaching - Consciencia del sistema de creencias
  • Terapias de Contacto “Armonía y Vitalidad”
  • Body Scan
  • QCCPA
  • Guía de trabajo
  • Lecturas de Empoderamiento