Promuevo y enseño Rutinas de Autocuidado en las cuales propongo un estilo de vida basado en la conciencia del ser y su integralidad, la prevención frente a la enfermedad, el equilibrio emocional y la implementación de nuevos hábitos y rutinas saludables.
Este programa lo puede implementar muy fácilmente cualquier persona que quiera hacer un cambio significativo en su vida, su salud y su productividad desde la responsabilidad y el amor propio.
Está concebido y diseñado con metodologías tomadas de la medicina oriental y el entrenamiento físico con los cuales he logrado hacer una fusión con resultados extraordinarios.
El programa de Rutinas de Autocuidado, lo enseño a través de talleres vivenciales, charlas de sensibilización, sesiones guiadas, coaching individual o colectivo y terapias especializadas.
Al momento que el participante incorpora estas rutinas de autocuidado a su día día, su práctica hará que el método sea sostenible en el tiempo.
Cada participante, tendrá también la posibilidad de asistencia personalizada, audio guías, videos, clases online y descargables adquiriendo el acceso y usando nuestro portal anamariaortiz.com.
Este programa lo puede implementar muy fácilmente cualquier persona que quiera hacer un cambio significativo en su vida, su salud y su productividad desde la responsabilidad y el amor propio.
Pensamiento Consciente
Meditación Guiada
Mindfulness - Activación 5 Sentidos
Manifestación y Visualización
Técnicas de Respiración
Reeducación Postural y Ergonomía
Yoga Terapéutico
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Auto masaje
Coaching - Consciencia del sistema de creencias
Terapias de Contacto “Armonía y Vitalidad”
Body Scan
QCCPA
Guía de trabajo
Lecturas de Empoderamiento