“Personalmente viví los problemas de la incontinencia y los inconvenientes en mi calidad de vida. Gracias a la rutina de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, ejercicios de Kegel, reeducación miccional y técnicas afines, evité una intervención quirúrgica y pude recuperar y fortalecer mi suelo pélvico”.
Para este taller en espacial, propongo y enseño una metodología llamada Gimnasia Abdominal Hipopresiva y la complemento con técnicas afines todas comprobadas en mi propio proceso de incontinencia y con las cuales superé la patología y evité una intervención quirúrgica.Gimnasia Abdominal Hipopresiva y Técnicas Afines
Sesiones de entrenamiento postural y respiratorio, inspirado en las técnicas hipopresivas, los estiramientos miofasciales, la reeducación postural y la dinámica neural. Se realiza de forma dinámica y precisa cuidando la presión intra – abdominal para proteger el suelo pélvico. Beneficios : recuperación acelerada del post parto, mejora síntomas de incontinencia, corrige la postura, aumenta la capacidad respiratoria, mejora la digestión.Cada participante puede adquirir si así lo precisa, un acompañamiento personalizado y apoyo con recursos virtuales en mi portal www.anamariaortiz.com.
Gimnasia Abdominal Hipopresiva - GAH
Rutinas y Técnicas de ejercicios para mantenerte en forma
qué es?
Es un entrenamiento con ejercicios posturales y respiratorios basado en técnicas hipopresivas derivadas del Yoga; se realiza de forma dinámica y precisa, cuidando la presión intra - abdominal para proteger el suelo pélvico con una metodología de aprendizaje y progresión adaptada a todos los niveles y condiciones físicas, desde mamás que recién dieron a luz hasta deportistas de alto rendimiento.
Aprende con nosotros a realizar de manera correcta los ejercicios, las posturas y las secuencias de GAH y disfruta de inmediato de sus beneficios.
La forma como percibirás tu cuerpo, cambiará drásticamente tu estado anímico y mental.
Vive sus Beneficios
• Reeduca la postura corporal
• Reduce perímetro de cintura
• Tonifica las cadenas musculares
• Alivia dolores de espalda
• Descongestiona y estimula el sistema linfático
• Regula el proceso digestivo
• Mejora el desempeño sexual
• Previene problemas de incontinencia
Master Class y Talleres Permanentes
que aprenderás
• La ejecución de las 10 posturas clave y su práctica
• Respiración Diafragmática y Apnea Espiratoria.
• Anatomía de tu faja abdominal y suelo pélvico.
• Activación consiente de cadenas musculares.
• Liberación Miofascial
qué te llevas
• Guía en audio para tu practica personal
• Completa guía de ejercicios
